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作息不正常、常熬夜、加班、愛抽菸喝酒、有偏食習慣的人，則會有膚色黯沉的問題。

状况2：气色黯沉

中医赖睿昕指出，作息不正常、常熬夜、加班、爱抽烟喝酒、有偏食习惯的人，则会有肤色黯沉的问题。除此之外，爱吃甜食、油炸、辛辣等刺激性食物，不爱吃蔬果、排便不顺的族群，也会出现肤色暗沉的状况。

中医认为肺主皮毛，透过肺的宣发作用，可以将营养物质输送分布到全身的皮肤毛发，若体内浊气太过，代谢状况不佳，脸色就会显得憔悴、暗沉无光泽。

【中医调理】

这类型的民众常会伴随大便不顺畅的状态，体内毒素特别多，中医调理首重通大便、湿热，会使用龙胆泻肝汤，甘露消毒丹等方剂调理。建议饮食方面尽量清淡，养成早睡早起的的好习惯较佳。

想要擁有好氣色，要靠均衡充足的營養、良好的作息由內而外調理。

状况3：气色苍白无血色

脸色苍白无血色的状况，常见于气血虚弱、容易贫血的女性，这个族群的女性通常有经血过多的问题。

【中医调理】

中医在调理上，可使用白茯苓、白朮、白芷自制美肌面膜。白茯苓具有去斑、去痘、美白滋润肌肤等功效，还有助于扩张血管、增进血液循环；白茯苓则有健脾益气的功效，只要脾胃功能强、气血充盈，皮肤自然变红润；现代医学发现，白芷有改善血液循环、促进皮肤新陈代谢、推迟皮肤衰老等作用。长期使用美肌面膜有助于调理脾胃、改善血液循环，具有美肌的效果。

【美肌面膜】

材料：白茯苓30克、白朮15克、白芷15克。

作法：将所有材料磨成粉，取适量药粉和水调匀，敷在脸上即可。

次数：每周2～3次，坚持敷用一段时间，即可见效。