多吃冷壓的椰子油、冷壓的橄欖油、冷壓的苦茶油等，適度吃好油可以讓血中的好的膽固醇(HDL)上升。
3.适量多一点盐、多喝水：
采取低糖生酮饮食的人，胰岛素分泌量很低，所以盐及水分容易流失，会消水肿，且不容易高血压。但必须多补充盐分及水分，不然身体反而会因盐分水分流失太多，造成无力且头昏眼花，无法持续生酮饮食。建议可以在每一瓶水中适度加一点盐，当然每个人体质不同，仍然需要考虑。
4.多吃好的脂肪：
多吃冷压的椰子油、冷压的橄榄油、冷压的苦茶油等，适度吃好油可以让血中的好的胆固醇(HDL)上升，三酸甘油脂下降，而糖化血色素下降。
一直射、一直射，射精射到癱、皮快磨破〜為什麼？
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