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揉腹也可以有效驱寒暖腹。

每周拍腹1次，无毒一身轻

迷罗提到排毒的方法，建议每周拍腹排毒1次，在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者按下去有脂肪结块的地方，用双手拍打10分钟。有的人会出现红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、痧点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝1杯温水，能加速排毒。

每天揉腹3次，驱寒暖腹

此外，揉腹也可以有效驱寒暖腹，民间有句话：“揉腹治百病”，小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键，而手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。

每天早、中、晚各揉1次小腹，先以逆时针方向揉，后以顺时针方向揉。力度要适中，如果能带动腹部的软组织更好。小腹常温，元气充实。