生理期拉肚子別怕！按這個穴位能止瀉 | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：月經 , 生理期 , 拉肚子 , 穴位 , 田宜民）

月经期间可补充红枣、姜茶、黑糖水等，舒缓经期不适。

月經期間可補充紅棗、薑茶、黑糖水等，舒緩經期不適。

平日生活作息正常　经期多喝黑糖姜茶

除此之外，改善生活型态对于减少经期腹泻也有帮助。平日应保持正常作息，避免刺激性及寒冷食物，以免造成肠胃不适。在月经期间，可多吃补血、补气的食物，例如：红枣、姜茶、黑糖水等。另外，平时可适量补充当季新鲜水果，因水果营养价值高，可帮助改善腹泻体质。

如果经常出现经期腹泻，应尽早就医、不可轻忽，因为有时小毛病也可能演变成大问题，更不能有“拉肚子顺便减肥”的错误观念，以免伤害了自己的健康。

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