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霾害笼罩天空，空污中的PM2.5，也会增加一般健康者，未来罹患肺癌、神经病变、心血管疾病的机率。若必须外出时，建议无论成人或孩童，都应戴口罩。可有效隔滤95％有害微粒的N95口罩，对过滤空污最具保护效果，但因N95口罩滤除悬浮颗粒效率高，也会造成呼吸阻力大，正确配戴时，常会觉得呼吸不顺、胸闷，无法长时间配戴，对于肺功能不佳者在实用性上较差。若须外出时，可戴舒适度较佳的外科口罩，但因其过滤效果有限，仍应少出门。

回到家后，先换下外出衣物，洗个澡，可减少把PM2.5等污染物带回家到处散布。室内可用有高效滤网的空气清净机、吸尘器来净化空气。此外，虽然运动有助心肺功能的训练，但只要是空气污染指标值达红色警戒，就不建议外出运动，宜改做室内运动，如：跑步机、游泳、打乒乓球、爬楼梯、有氧体操等等。即使，在空气质量正常时，也应避开中午臭氧浓度较高，以及交通尖峰车辆产生PM2.5较多的时段，从事户外的运动。

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1.霾害笼罩时，尽量在室内活动。外出时可配戴舒适度较佳的外科口罩。

2.规律有氧运动，在运动时，注意血氧浓度须高于90％，才不会缺氧。

3.做肺功能检查，可直接了解自己的肺活量，以及肺脏的功能。

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