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肺功能不佳高危险群：老烟枪、自体免疫病患者

而一口气能够吹出来的最大吐气量，就是肺活量（Forced Vital Capacity, FVC），健康男性的肺活量，约有五公升左右。而一秒量占肺活量的百分率，即是一秒率（FEV1／ FVC），正常人的一秒率会高于75％。若低于60％，在一般空气质量下，即可能会有胸闷、咳嗽、中气不足的情况。而介于75％到60％的民众，在一般空气质量下，有可能没有症状，但当空气质量不良，如：雾霾比较厉害时，就很容易会出现不适的症状。

而哪些成人较容易有肺功能不佳的困扰？一是长期抽烟（烟龄十年以上）或暴露于空气污染与粉尘多环境的民众，常会因呼吸道慢性发炎，导致呼气的气流受阻，肺功能下降，进而在中年后罹患COPD，因气体交换能力下降，临床症状常有痰多、呼吸不顺，运动易喘的不适，因此建议抽烟者应尽快接受戒烟指导，早日戒除烟瘾，并且要避免暴露于空气污染与粉尘。

二是罹患自体免疫疾病，如：类风湿性关节炎、硬皮症，红斑性狼疮患者，常因肺脏被发炎细胞攻击而纤维化，导致气体交换能力不足，肺活量直直落。三是左心衰竭的患者，左心室的含氧血无法有效率的输送到主动脉，供应给全身使用，常会觉得头晕。同时，血液也会逆流到肺脏，使得肺脏的积血增加，水分太多，使得肺活量不足，心肺互相影响，很容易喘。这些民众，可定期做肺功能的检查。

增强心肺功能　做有氧运动，不宜太激烈

肺功能不佳的民众，建议要持续规律做有氧运动来维持既有的心肺功能，但运动时切记不能太过激烈，以免造成无氧运动而缺氧喘不过气来，可在运动时，搭配手指型的血氧浓度计，当血氧浓度低于90％，就表示运动已过度激烈，应该稍微休息一下，以免造成缺氧而引发危险。