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【香氛纾压消肿泡澡美腿方】全身泡澡或者只泡脚皆可喔

材料：红玫瑰5钱、荷叶2钱、玉米须2钱、柠檬香茅10g、玫瑰花瓣适量、柑橘柚果皮二颗（选择性，如橘子、橙子、香吉士、葡萄柚、柚子）。下肢冰冷的人可以加老姜6片。

作用：放松心情，改善循环，利水消肿。

中药浴简易DIY

1.将中药材以冷水冲洗后，装入纱布袋中，用棉绳固定封口。

2.先在浴缸放入一半热水，置入纱布袋浸泡十分钟。

3.接着调水温，维持摄氏35至38度之间，勿过热。

4.玫瑰花用小水流轻柔冲一下，将花瓣洒于水面，为泡澡增添浪漫香氛气息。

5.可依自己喜好加入果皮来去角质，可挑选橘子、橙子、香吉士、葡萄柚或柚子，果皮洗净后放在水面，可以用来摩擦关节处肌肤，帮身体尤其是腿部去角质。

6.身体清洗干净后即可开始泡中药浴。

泡药浴的方式

1.第一轮先浸泡10分钟，休息3至5分钟，再浸泡15分钟。

2.可在泡中药浴时加强按摩，从足部往小腿、大腿、鼠蹊部内侧方向按摩，。

中药浴注意事项

1.泡中药浴期间有任何身体不适症状，如头晕、心悸、胸闷、喘不过气等，请立刻停止泡澡，并移到通风处休息。

2.心血管疾病者，想泡中药浴需事先咨询医生；如有阴道炎（分泌物偏多或搔痒）、慢性骨盆腔感染、皮肤有伤口或是皮肤疾病（例如皮肤过敏、异位性皮肤炎），未治愈之前暂时不建议泡澡；空腹及刚吃饱不可马上泡澡，饭后至少间隔2小时以上再泡澡。

3.泡中药浴时，注意保持浴室通风，并在泡澡过程中经常补充水分。

4.浸泡期间如果起身休息时，记得用穿上浴袍大毛巾或围住身体，以免着凉。