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★足心发热：可能是“阴虚火旺”的体质而引起的其中一项症状─足心发热，“阴”是指体内的精华物质，阴液的功能是要滋润当水不足时，阴阳不平衡，身体自然容易上火，容易造成手足心热、潮热盗汗、月经量变少等，常发生在接近更年期的女性，或是年纪轻轻却经常熬夜、工作过劳或长期失眠，造成体内津液会自然流失。

★小腿足踝浮肿：可能是水分代谢不佳，造成体内湿气偏胜，重口味、生冷食物冰品摄取过多，脾肾运化代谢水分的机能减弱

检视那些习惯让你容易水肿？

1.时常吃冰品、喝冰饮、吃甜食；或者为了减肥长期吃生菜沙拉；早上还没吃热呼呼的食物就先空腹喝了蔬果汁；喜吃寒性蔬果：西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、猕猴桃、火龙果、香蕉、大白菜、白萝卜、芦荟。

2.爱吃重口味(重咸、辣酱、沙茶、泡菜、酸菜、味素…)，过多的盐分摄入反而会让水分滞留在体内，不易排出。

3.久坐、久站的工作型态、爱穿高跟鞋。

以上从小腿、足底看健康的可能症状分析仅供参考，中医诊断是透过望闻问切综合评估，若您长期有上述情况无法改善建议进一步咨询专业医生。

经络拍打+穴位按摩+中药养生泡澡　还你健康美腿

三阴经拍打法：促进下半身血液淋巴循环

在洗完澡以后，擦上腿部舒缓乳液后，可将手掌成杯状，做“三阴经拍打”，沿着小腿肝经、脾经、肾经3个经络偱行方向叩击拍打各3次。借着拍打可以增强血液循环、促进新陈代谢，消除腿部水肿肥胖，让腿部曲线更漂亮，另外，对减轻上班一整天的腿部酸痛也相当有帮助。

所谓“三阴经”是指足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经，这三条经脉主要循行于大腿小腿内侧，中医认为“阴经主血”，因此三阴经脉的疏通，和下半身的淋巴、血液循环回流有关，可于沐浴后加强拍打腿部内侧经脉，改善腿部肿胀，美化腿部曲线。