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飲食中鈉含量過高，血管擴張容易引起頭痛，過年期間高鈉零食要有所節制。

鱿鱼丝钠含量高　水分不足易引起偏头痛

嚼劲十足的鱿鱼丝，过年期间边打牌聊天边吃好涮嘴。虽然鱿鱼丝属于海鲜类食品，脂肪含量比牛肉或猪肉干来得低，但市售很多鱿鱼丝都过度调味，添加过多的糖及盐分，因此一小包100克的鱿鱼丝，热量就高达290大卡，相当于1碗饭的热量。

此外，鱿鱼丝的钠含量比肉干来得高，平均每100公克的鱿鱼丝约含有1500毫克的纳。饮食中若钠含量过高，人体需要更多的水份将钠排出体外，以成人一天约需要2000c.c.的水分来说，过年期间往往喝的都是饮料、调味果汁，水分摄取量不足的情况下，血管扩张容易引起头痛，有头痛困扰者要有所节制。

【营养师小叮咛】：

过年期间少量吃点应景零食无妨，但颜色鲜艳、香气过度浓郁的零食，恐添加过多添加物。民众购买零食时，建议选择多种类小包装，食品添加物越少的食品越好。此外，除了高热量及高钠的问题外，牛肉干、猪肉干、鱿鱼丝普林含量较高，食用过量会增加尿液中尿酸的浓度，有痛风困扰及曾罹患结石的民众应少吃。