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適度按壓屬於手陽明大腸經的迎香穴，有助提升鼻部血液循環，舒緩鼻黏膜發炎不適、使充血症狀得到緩解，進而降低打鼾的發作頻率。

★迎香穴

位置：鼻翼外缘中点旁鼻唇沟中凹陷处。

作用：

适度按压属于手阳明大肠经的迎香穴，有助提升鼻部血液循环，舒缓鼻黏膜发炎不适、使充血症状得到缓解，进而降低打鼾的发作频率。

印堂穴屬於督脈的穴位之一，適度刺激能促進鼻竇循環，並舒緩人體因風寒侵犯前額，導致的前額酸脹、頭痛等不適反應。

★印堂穴

位置：额部，当两眉头之中间。

作用：

印堂穴属于督脉的穴位之一，适度刺激能促进鼻窦循环，并舒缓人体因风寒侵犯前额，导致的前额酸胀、头痛等不适反应。

隸屬手陽明大腸經的合谷穴在中醫理論中被視為主治頭面五官痛症，包括頭痛、眼睛痛、牙痛、鼻腔不適、喉嚨腫痛的要穴。

★合谷穴

位置：手背第1到2掌骨间的中点处。

作用：

隶属手阳明大肠经的合谷穴在中医理论中被视为主治头面五官痛症，包括头痛、眼睛痛、牙痛、鼻腔不适、喉咙肿痛的要穴。特别是针对有鼻塞、头痛、打鼾等症状者有不错的舒缓效果。

曲池穴有清熱化濕、疏經通竅，改善鼻部血循，及頭面部氣血循環的作用。

★曲池穴

位置：肘横纹外侧端。

作用：

曲池穴有清热化湿、疏经通窍，改善鼻部血循，及头面部气血循环的作用，适度刺激有助调理人体因外感风寒所引起的头痛、鼻塞、咽喉发炎等问题，让呼吸过程更为顺畅，自然有助减少打鼾的发生。

【中医小叮咛】：

陈玫妃医生提醒，想要发挥更好的穴位按摩功效，在操作、取穴时，应谨记找到凹陷处、揉按至有酥麻、酸胀感的原则。且每次施作实至少维持10-20秒，每个穴位进行3分钟，并依循热敷→按压→拍打的顺序操作，持之以恒，才能真正达到缓解打鼾不适的效果。