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当头痛了起来，你会只想把它压下去，于是跟多数人一样，你会仰赖止痛药。假使你使用止痛药的频率不会太频繁，吃了也有效，那还OK，但如果过度依赖某种速效药，头痛就会恶化、难以控制─这项被称为“反弹作用”的后遗症，就是本章的重点。首先来看看如何适当使用止痛药，以免“愈止愈大洞”。

各种头痛应急药

想靠吃止痛药先顶一下的先决条件有二：

⑴需求不频繁，而且⑵吃了之后必须安全、有效。所谓的“安全、有效”就是─每个月最多只能因为严重头痛吃两天，每个礼拜最多只能因为轻到中度头痛吃两天。

若你的头痛较频繁、止痛药平添问题（造成反弹作用）或吃了效果不好，那就把精力放在预防发作，千万别陷入受害和等着被拯救的心态。

轻到中度头痛的应急药较单纯，也应该保持单纯【见表1】（表中所列或其他推荐的药物，必须靠你自己跟医生去拿捏轻重）。我所列的药物都是非处方药，在某一种药有效的前提下，每个礼拜最多只能吃两天。因为这些药是在偏头痛过程初期，趁早阻断前列腺素这个发炎化学物质的消炎药物，所以一有状况就要趁早吃，而且要投予较高剂量，这样效果比较好。

表一

表1的用药通常不具危险性，但仍并非百分之百安全。乙酰胺酚可能伤肝，慢性患者若再加上高剂量使用尤其可能；阿司匹林、布洛芬（化学名称为异丁苯丙酸）、纳普生可能刺激胃（甚至出血）或者让肾出毛病（特别是高血压或糖尿病潜伏期的人）。

至于这些药的好处，则是它们没有反弹作用，但如果你的胃不好，也许换新一点的选择性处方消炎药比较好，像celecoxib（Celebrex）、rofecoxib（Vioxx）或valdecoxib（Bextra）。成药或处方的消炎药有诸多选择，可以跟布洛芬或纳普生轮流交替使用，药效不会差到哪里，何况布洛芬、纳普生通常比较贵一点。

头痛发作时，吃点东西垫垫肚子、放轻松、找个清净的暗处躺平或上床睡觉、冰敷或热敷揉一揉、按摩、伸展颈部，或者做运动都会有帮助。如果知道什么动作有用，一旦头痛开始作怪，请你二话不说马上做吧！

本文出自柿子文化《头痛大革命》