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糖與酒精同樣具成癮可能性，且攝取糖會誘導許多慢性疾病的發生，並加速身體老化。

台湾“国健署”提出“肥胖防治人人有责”3大要诀，建议民众从世界肥胖日开始，将肥胖防治化为行动、为健康加值。

1.和“糖”说不：糖与酒精同样具成瘾可能性，且摄取糖会诱导许多慢性疾病的发生，并加速身体老化。减糖从生活细节做起，携带环保水壶，避免喝含糖饮料；拒绝随餐赠送含糖饮料；以水果及适量无调味坚果种子取代糕饼零食。

2.“挑”过再吃：挑白肉、挑瘦肉；挑蔬菜、挑水果；挑全谷、挑坚果；挑天然、挑在地。建议民众饮食要精挑细选，选择天然食材避免加工品，选择少油烹调方式，并减量8分饱，另每天皆应摄取适量未精制全谷杂粮、坚果种子及低脂乳品，并达天天5蔬果。

3.有机会就要“动”：世界卫生组织建议儿童及青少年，每天应累计至少60分钟中等费力身体活动，成人每周应累计至少150分钟中等费力身体活动。

台湾“国健署”积极推动　台湾民众营养及健康饮食促进法立法

目前台湾“国健署”正积极推动台湾民众营养及健康饮食促进法立法，并将草案纳入“台湾民众营养支持环境”及“健康饮食教育”两专章。此外，台湾“国健署”已建立完善台湾人健康及健康行为监测系统。台湾“国健署”邱淑媞署长表示“改变环境”不能光靠政府，产业界、企业界都应该动起来，企业界有责任提供员工健康友善的工作环境。民众更应尽一己之力，为自己、为家人及为朋友的健康把关。