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睡前使用粗鹽涼水泡腳，有助安眠。

除此之外，粗盐凉水泡脚也打破一般人的印象，以为秋冬是要泡脚要用热水。其实，这种做法是来自于印度的霎哈嘉瑜伽的推行概念。泡粗盐冷水脚是模拟海水，可使心平气和、凉化肝脏与有助排毒等，睡觉前泡冷水脚，有助安眠。

韩柏柽表示，秋天是重新检视身心健康的最好时机，提供三个“秋天养生养心”的建议：

(1).选择当季在地食材，每周亲自动手为自己做一道菜或打蔬果汁，与家人共享，慢慢做、慢慢吃，重新体会食物的美味，感恩土地与农人。

(2)睡前以粗盐凉水泡脚10至15分钟，自然而然放松，排除负面情绪，并可凉化肝脏，副交感神经提升，人会感到平静和谐，也有助改善失眠。

(3)检视自己的人际关系，跟自己对话、提醒自己应该感谢与补救的地方。

全球正逐步吹起一股“减”法风潮，无论是食物、身体、心理或生活节奏，都应该朝此目标迈进。寿险业副总经理何京玲表示，有鉴于此，启动“爱生活”计划，以“健康”、“共生”、“心主张”为目标，协助个人从心到身、由内而外，养成友善土地的生活方式，自助助人，创造善的循环。

韓柏檉教授表示，選擇當季在地食材，每周親自動手為自己做一道菜或打蔬果汁。