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戶外活動安排在早上或黃昏後，且多補充水分，有助預防中暑。

【6招防中暑】

1. 补充足够水分、电解质及矿物质，避免饮酒及大量含糖饮料，以防脱水。

2. 在室内活动时保持通风，可利用空调、电扇保持凉爽。

3. 外出时选择浅色、宽松的衣物，并做好防晒措施。

4. 户外活动最好安排在早上或黄昏后。

5. 避免在湿热的环境下做剧烈运动，应选择通风的场所进行。

6. 老年人、婴幼儿、体重过重、心血管疾病患者、酗酒者、长期使用精神科药物（例如锂盐等）及利尿剂等病患，较易发生中暑，须特别注意。

需注意的是，若出现热衰竭等相关症状应该停止正在进行的活动，尽速饮用冰凉不含酒精的饮料、冲冷水或冷水浴以降低体温。若1小时后仍无明显改善，或出现中暑的症状，应尽速就医并持续降温。