5招瘦背瑜伽　甩脂肪不做虎背女 | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：運動 , 脂肪 , 瑜伽 , 背部 , 贅肉）

动作四

1.身体保持挺直，右腿向后向上伸，右手臂勾住右脚背。

2.左手臂向前伸，要感觉到右后背酸痛，至少维持15秒钟，左右各重复5次。

动作五

1.坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。

2.呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，右手揽住腰的左侧。

3.吸气，然后呼气，同时头部和上身躯干尽量向右转，保持20秒自然呼吸，换另一侧。

资料来源：39健康网www.39.net

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