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「無虛不作眩」者想要避免暈眩問題，除了日常飲食中多食用有助滋陰補腎的黑豆、黑木耳、黑芝麻等食材加以調理。

解决办法：

想要避免晕眩问题，除了日常饮食中多食用有助滋阴补肾的黑豆、黑木耳、黑芝麻等食材加以调理外。由于“肾气通于耳”，若真出现疑似晕车症状时，不妨可搓揉双手耳朵周遭，加以舒缓、改善不适。

摆脱晕车不适！6妙招辅助缓解

除了针对体质加以改善外，周宗翰中医生也提供6大有助舒缓，降低晕车、晕机不适反应的技巧与妙招给大家参考。

妙招1／勿饱食

建议在乘车、船、飞机前，不要吃得太饱或太油腻的食物，以避免肠胃消化不良，增加胃胀、恶心想吐等不适反应，加剧晕车症状。

妙招2／睡眠足

旅游前晚，应保持充足的睡眠，防止身体过度疲劳，也有减缓不适产生的作用。

妙招3／保通风

通风不佳的环境也会增加晕车发生的可能，建议有晕车体质者，再出游时，座位应尽量选择前排、通风良好的位置；并再行驶过程中让双眼维持远眺，都是不错的方式。