華人健康網

現代人過於忙碌，仍然要注意均衡飲食，儘量避免經常外食。

营养不良好发族群　女性别轻忽

营养不良的好发族群有哪一些？例如年长者、有慢性疾病、生育期女性、独居者、社区中贫穷线以下家庭、食物癖好与宗教原因，都是营养不良的好发族群。年长者由于牙齿的不适或口味的改变，使得年长者可能会出现偏食，长期的不吃某些食物，造成摄取的营养不均衡。

至于生育期女性经血过多，以为正常，或只注意到子宫肌瘤，而忽略贫血与其他全身系统性症状，或是为了维持身材减肥，过度饮食控制，都会造成营养不良。

【医生小叮咛】：

现代人过于忙碌，仍然要注意均衡饮食，尽量避免经常外食，最好自制便当食用；要注意六大类营养食物的均衡摄取，如果出现倦怠、体温稍低、体重减轻、贫血、肌少症、脂肪肝等情况时，应该谘询门诊专科医生或营养师，找出发生营养不良的原因，对症下药调整。

★《蛋白质要不够》防营养不良肌少症