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七、蒜蓉上湯豆苗

材料：豆苗400克、蒜頭、雞湯、鹽適量。

做法：

1.將豆苗洗淨後再把水份控乾，把蒜頭切成粒狀。

2.加適量的油到鍋內並將鍋燒熱，接著把蒜頭爆香。

3 把豆苗放到鍋裡翻炒，並加入適量的雞湯。

4.等豆苗煮開後，加入適量的鹽調味即可。

備註：很多人都不知道，豆苗其實也是一種消水利腫的佳品。豆苗含有大量的鉀，有利於排除臉上和身上多餘的水份。同時豆苗還有利於口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優質的減肥食物。

資料來源： 39健康網www.39.net

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