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随着时代进步，人们的生活步调愈来愈快，工作压力也越来越大，睡不着、睡不好、睡眠易中断等情况，渐渐变成许多人的家常便饭。根据台湾睡眠医学会调查，台湾慢性失眠盛行率高达11.3%，显示每10个人中，就有1人饱受失眠之苦。

卫福部苗栗医院中医科杨哲彦医师表示，中医有关睡眠障碍问题，历代都十分重视，在中医典籍《内经》及其后各时期很多的文献中，对睡眠障碍的论述以「不得卧、不得眠、夜不瞑、不得寐、嗜卧、多卧、好寐」等不易入睡、嗜睡的睡眠困扰情形。

中医治失眠、睡眠障碍，以「养心安神」为主

中医师杨哲彦说明，中医治失眠、睡眠障碍，先从「心」下手。中医论失眠离不开「心」，然而中医的心和西医心脏的概念有所不同。中医说「心为君主之官」，主导人体五脏六腑的运作与功能，且心藏神，也管理人体的精神、意识和思维。正常人在白天处于阳气升发的状态，因此能够有精神地执行各种活动，到了夜晚阳气入阴，如同太阳下山一样，才再进入休息睡眠的状态。

心气虚衰、心阴不足或心火过旺，都会因心失所养或心神不安而失眠。胃功能不佳，消化不好或睡前吃太饱或太饿，也会因胃不和扰心而卧不安；常处压力环境或有不愉快却无处发泄，或易怒、过食上火食物等，也会使肝胆之气疏泄不利而扰心。再者过度劳累、年龄增长、或长期慢性病耗损，也会导致肾阴消耗则心阳上亢、心神不安。

中医师杨哲彦指出，失眠难治就在因素复杂，往往可能由好几种原因夹杂所致。因此解决失眠得靠有经验的医师认真剖析，从里而外的细心调理。中医的治疗原则以「养心安神」为主，常用的方药如天王补心丹、酸枣仁汤、清心莲子饮、养心汤、茯神、夜交藤等，「疏肝理气」如柴胡疏肝散、龙胆泻肝汤、加味逍遥散等，「胃肠失和」如香砂六君子汤、平胃散、保和丸、霍香正气散、山楂、砂仁、神麴等。

失眠难治就在因素复杂，往往可能由好几种原因夹杂所致。因此解决失眠得靠有经验的医师认真剖析，从里而外的细心调理。中医的治疗原则以「养心安神」为主。

安神、助眠常用3大穴位

杨哲彦医师表示，轻敲、按摩或由医师针灸百会穴，有助养心安神。而安神、助眠常用的指压按摩穴位包括3大穴位：内关穴、神门穴，或敲击头顶百会穴。

1.内关穴：

取穴：从手腕横纹正中往手肘方向二寸、约三横指距离处。握拳时，两筋之间凹陷明显，按压凹陷处会出现酸胀麻痛感)。

2.神门穴：

取穴：位于腕部的腕掌横纹上，小指一侧的按压凹陷处。

3.百会穴：

敲击头顶百会穴(位于头顶正中央，从两耳到头顶画一条线，再从两眉中央往头顶画一条线，两条线的交接点)，按揉太阳穴(位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方；在两眉梢后凹陷处)，按压拿捏风池穴(位于后头部，微低头在枕骨下方，两条大筋之间的明显凹陷处)等等，临床上都有一定程度的效果。

杨哲彦医师醒，失眠除了妨碍一般日常睡眠，使身体容易觉得虚弱或恶心，也影响隔日白天活动力、专注力和社交能力等，且患者易怒、急躁、冲动的表现会提升，工作时出错或意外发生比例也随之增加。因此解决失眠有其必要和急切性，适时寻求医师协助，别再让夜夜难入眠成为每天的噩梦。