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经常半夜睡不着觉，常做梦、夜间惊醒、容易失眠，甚至睡觉打呼鼾声雷动，以及有睡眠呼吸中止症问题，都属于睡眠障碍，小心会影响身心健康之外，更可能带来失智症风险！根据2020年《刺胳针》期刊研究指出，睡眠障碍的人罹患失智症及阿兹海默症的风险，分别上升20％及60％。中医师表示，中医认为失眠主要由于脏腑阴阳失调造成，失眠常见类型有三类，建议平时多食用桂圆莲子百合粥药膳助改善。

1名48岁的萧先生，本身是公司主管，近日因业务繁忙，因家人住院又须往返医院照顾，因此出现睡眠障碍，躺在床上后真正有睡意时，必需花上将近一小时，偶尔半夜醒来上厕所，再入睡又须一段时间，整晚醒来2-3次，隔天总觉得精神不佳、记忆力变差，长期饱受失眠困扰，因而求助中医师。

卫生福利部台北医院中医科赖博政中医师表示，睡眠障碍在门诊很常见，因为工作压力、家庭人际关系、疫情等等，情绪起伏过大，使得神经、内分泌失调，因而造成睡眠障碍。如果一周超过3天并且持续3个月以上，就应该寻求医师的帮助。

30%成人有睡眠障碍问题

常见的睡眠障碍表现有很多，包括，不好入睡、睡眠短浅、常做梦、夜间惊醒、早醒等，都算是睡眠障碍的表现。一般约30%的成人有睡眠障碍问题，年纪越大越明显。

常见的睡眠障碍表现有很多，包括，不好入睡、睡眠短浅、常做梦、夜间惊醒、早醒等，都算是睡眠障碍的表现。一般约30%的成人有睡眠障碍问题，年纪越大越明显。