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别小看长期失眠对健康的影响！简易自我检测表大公开，1分钟测出你的失眠指数

除了说明失眠的成因，并强调睡眠的重要性，以及长期失眠对健康的潜在影响外。相信大家看到这里，一定会好奇，那么我们又要如何知道自己有没有失眠问题呢？对此，杨聪财医师特别和大家分享了1分钟就能轻松检测出自己失眠指数的「失眠简易自我检测」，提供给民众作为初步判断参考：

杨聪财医师特别和大家分享了一个，1分钟就能轻松检测出自己失眠指数的「失眠简易自我检测」，提供给民众作为初步判断参考。

担心安眠药吃出问题？精神科医师：药物非十恶不赦，关键是需在专业评估下正确使用

既然失眠对人体健康的影响这么大，那么想要改善、治疗失眠、睡眠品质不佳的问题，该怎么做才对呢？可以自行服用安眠药吗？杨聪财医师表示，首先要强调，安眠药并非十恶不赦，重要的是大家怎么使用！

不过，他也特别提醒，大家切勿在没有专业精神科医师建议、指示下滥吃安眠药！因为长期滥吃安眠药，不但有容易成瘾、依赖的问题，长期下来，更可能干扰脑部运作，造成记忆力、注意力下降问题发生；严重更可能增加失忆、失智的发生风险。

因此，杨聪财医师呼吁，民众有失眠问题，第一时间应优先选择有精神专科医师、医疗团队的医疗院所，在专业评估下选择合适的配套方治疗方式；除了安眠药外，同时搭配可以辅助保护脑部、调整情绪、有益睡眠的药物，共同协助治疗为佳。

肠道是「第二大脑」！认识人体肠脑轴线，找出养好菌、睡好觉运作机转

除了善用药物治疗外，杨聪财医师也进一步分享，国内外对于睡眠障碍问题的最新研究发现。其提到，医学界发现当人体长期有睡眠不规律、睡眠品质不佳问题时；消化系统因无法获得充分的休息，也会让肠道细菌的生理时钟跟着改变；进而使肠道内的坏菌增生、好菌变少，导致肠道菌相失衡的发生。