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内在小孩受到扼杀，羞愧与自卑扮演了重要的角色。羞愧既是种感受，也是发生于真我或内在小孩的经验。

羞愧也是发生在我们身上的一种动态或过程，尤其是在我们没有注意到的时候，不过，当我们察觉自身羞愧的各种方面时，有时也会再次产生羞愧。

如果一个家庭出了问题或是有不健全的状况，这些状况几乎总是和家中每个成员的羞愧和自卑有关，唯一不同之处只有每个家庭成员如何表现自身的羞愧，因为我们每个人都会用不同的方式来适应羞愧。最重要的相似之处，是几乎每个人都以假我行动。因此我们可以说，有问题或是不健全的家庭，是以羞愧为本。

内疚

大家时常把羞愧（shame）和内疚（guilt）混为一谈。虽然这两种情绪我们都会感受到，两者之间却是有差异的。

内疚是种不安或不快的感觉，起因是做了违背或破坏个人准则、价值观的事，或者伤害到别人，甚至是违反协议或法律。因此，内疚和行为有关，是我们为了自己所做或没做的事感到惭愧。

如同大多数感觉，内疚可以是种有益的情绪，能够在我们和自己、和他人的关系中引导我们。内疚告诉我们，自己的良心在发挥作用。如果一个人违反道德或行为准则，却不曾感受到内疚或懊悔，反倒会在生活中遇到困难，而且通常具有反社会型人格障碍。

有用而有益的内疚，我们称之为“健康的”内疚。我们利用这种内疚，在社会上生存、解决冲突或困难、改正错误或改善关系。如果某种内疚不利于我们内心的宁静，影响到内心的正常运作（包含精神、情绪和心灵的成长），我们称之为“不健康的”内疚。在不健全的家庭或环境中长大的人，内心时常混杂着健康和不健康的内疚。不健康的内疚，往往是我们无法操控或克服的，会一直存在，有时还会逐渐演变为心理和情绪方面的失能，使我们对家庭的“责任”，胜过我们对真我的责任。另外，可能还有“幸存者内疚”，指的是当自己离开了有问题的环境、把其他人遗弃在其中，或是在其他人失败后存活下来，会使我们自觉内疚和低劣。

察觉到内疚的存在，然后设法克服，可以大大减轻内疚感。意思是，在我们体验到内疚后，要与信任、合适的人选加以讨论。最简单的解决方法是，向我们可能伤害或欺骗的人道歉，请求对方的宽恕；较复杂的解决方式，则是在团体或个别治疗中更深入探讨内疚。通常，内疚会比羞愧更容易察觉、解决。