華人健康網

絕大多數的恐怖電影，為了能營造出真實氣氛，常會選擇和我們日常生活環境十分相近、讓人有熟悉的環境，做為戲劇場景。譬如，旅館、家中、電梯、森林、校園等場所。

恐怖片抒压法有利无弊？精神科医生3点叮咛

不过，温闵凯医生也提醒，虽然看恐怖片确实有一定的抒压效果，但考虑其伴随的副作用，仍旧不是最好的抒解压力方法，建议民众还是要选择其他替代方式比较好。

像是，规律适度的运动、冥想、正念减压、旅游和亲朋好友聊天等，透过户外运动、适度社交，才是真正有助转移注意力、负面情绪的好方法。另外，其也提出3大叮咛，建议在下列特定情况下，应避免观看恐怖片：

Tips1：避免身体不适，这些特定族群不建议看恐怖片

由于恐怖片常会让人产生恐惧、紧张、害怕的情绪，而人体在出现这些情绪的过程中，容易伴随有心跳加速、肌肉紧绷，以及血压上升的生理反应。所以，对于某些体质本就比较敏感的特定族群，像是，孕妇、高血压、有心脏病病史者，就不建议用看恐怖片、惊悚片的方式抒压。以免因为短时间内接受过大的情绪起伏，而引发不适产生。

Tips2：恐惧情绪酿失眠、影响生活？持续长达2周速就医

绝大多数的恐怖电影，为了能营造出真实气氛，常会选择和我们日常生活环境十分相近、让人有熟悉的环境，作为戏剧场景。譬如，旅馆、家中、电梯、森林、校园等场所。