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三、设立界限，是限制自己，而非限制他人

前面大宝宝的例子中，假设他现在就是会乱丢衣服，你就要跟他讲：“我希望你可以为了我们共同的居住质量，收好你的衣服。假设你觉得有困难，那我们是不是把我们的东西都分开来，你的物品就放在你个人的空间。而在那个空间我不会干涉你。但在公用空间里，就要共同维护。如果你还是在公用空间乱丢，我那天也不会煮饭。”

有时，我们需要找到对方的痛点，有的人痛点是饮食，有的人则是自己的生活作息。而当我们设限后，就需要为自己确实执行，并且坚守自己说的话。

“如果你没有做这件事，那我就不煮饭”像这样子的设限，有着大宝宝心态的另一半，一定会继续试图突破你的底线，让你受不了，逼迫你放弃，或者他会反过来说你不负责任之类。因此，你必须贯彻到底。当他又乱丢东西，你不能去捡，就让它乱。而你会觉得，这完全在挑战你的极限。那要怎么办？请思考看看，除了不煮饭，还可以怎么做让自己舒服些？是不是真的要离开几天，让他知道伴侣不在有多么可怕？

我们必须透过坚持与执行，来增加我们的话语以及在关系中的分量。我们限制自己待在这段关系中，也限制自己像往常一样对关系付出，对方才有可能真正学会为这段关系着想和付出。

当然，在坚持后也要懂得知足。设立界限有时都是我们忍无可忍了，要很小心自己的态度，当另一半东西稍微整齐一点，有时候你还是看到他哪里衣服没折好，就说：“你这里还是没折好啊，不是跟你讲过很多次了吗？”他已经折了，但你又开始挑剔、不满。这时，我们要提醒自己知足，正向强化他已经在改变的行为，这是非常非常重要的，所以最好不要在我们怨念太深时才开始设立界限。否则，他好不容易已经做了一件事，又被你的指责打回原形。

设限是限制我们在关系中的付出与投入，并不是控制和逼迫对方改变。当我们观念和方向错误，便无法达到我们真正要的结果。

本文摘自远流出版《关系界限：解决人际、爱情、父母的情感纠结症》