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（三）给丧亲者温暖的关心

当你想安慰丧亲的朋友，是否也担心自己的话没帮助，甚至造成二度伤害？底下是给丧亲者的几句关心话语，让你能够更适当的表达支持：

1.“当你需要我的陪伴时，打电话给我。我们去吃晚餐／喝杯下午茶。”

2.“眼泪如果压在心里很难过，你就让它流出来吧。但如果没办法哭，我们也不要勉强。”

3.“你如果想找人谈谈，我很乐意听你说。要是你想独处，我也觉得很好。”

4.“不是所有悲伤都可以走出来，因为有些人是我们很难忘怀的。”

5.“你要是暂时无法原谅自己，或者已经不在的他，也没关系。”

6.“请你继续用自己感觉舒服的方式去经历悲伤、去思念他／她。”

7.“你不需要和她／他说再见， 你可以在心里和她／他维持一段关系。”

8.“如果你想放下，那你就放下。如果你想要守着，那你就守着吧。”

9.“没有任何人可以取代他／她，请你好好把他／她放在心里。”

10.“他／她去世一周年了，我们一起做些什么来思念他／她吧，好不好？”

11.“只要不伤害自己，不伤害别人，就按照内心的声音去经历哀伤吧。”

12.“脆弱不等于失败。脆弱的心里有柔软，柔软心是人活在这世上最珍贵的特质。复原最需要的就是一颗柔软的心。”

13.“祝福你在悲伤里头，能发现和感受到她／他留给你的爱。”

本文出自宝瓶文化《允许悲伤──最温柔的疗愈》