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【好好睡一觉茶】

★配方一／材料：

西番莲2茶匙、柠檬香蜂草1茶匙。

作法：

所有材料加入250c.c.的热水冲泡3 分钟，睡前一小时热热的饮用，需要的话可以适量加点蜂蜜。

★配方二／材料：

缬草1／4茶匙、美黄芩1／4茶匙、洋甘菊1茶匙。

作法：

将所有材料加入250c.c.的热水冲泡3 分钟，睡前一小时热热的饮用，需要的话可以适量加点蜂蜜。

Tips：

缬草的味道比较强烈，喜欢香甜一点好入口可以加点柠檬皮或者玫瑰果等果干类，加点糖浆或者蜂蜜可能也会比较好入口。如果还是不习惯缬草直接泡茶的味道，可以考虑泡成酊剂，会减低缬草的气味。

注意事项：

1.建议在睡前一个小时内饮用，不需要太大杯，每杯250c.c.也已经足够。

2.请勿跟任何精神科药物或者酒精并用，以免危险。

3.喝茶后请勿开车或者操作机械，以免危险。

4.以上配方请勿持续饮用超过2周。

本文出自帕斯顿出版《100种药草疗愈全书：史上最完整的西洋药草宝典》