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由于“多巴胺”是一种能让人提振精神的荷尔蒙，当分泌量减少时，自然就会提不起劲、忧郁或睡眠质量不佳，使心情处于郁郁寡欢的状态。

一般而言，许多糖尿病患者到最后都会罹患忧郁症。若要深究其主因，仍必须归咎于“糖分”所造成的高胰岛素血症。

除了断糖，放松心情也能改善忧郁症

话虽如此，忧郁症仍与心理压力有关。现代生活步调快速、紧凑，不仅工作压力大、与同事或朋友间的人际压力、对未来的焦虑感等，都是心理压力的来源。因此，光仰赖“断糖饮食”恐怕无法完全治愈忧郁症，必须适时放松心情，才能消除忧郁的情绪。

因此，当你感到心情低落、提不起精神时，不妨试着开始“断糖饮食法”，便能一扫盘踞在心中的乌云，让内心感到畅快无比。

本文出自采实文化《3天改变体质的断糖饮食》