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《遠見雜誌》2015年「國人生活壓力」問卷調查發現，有4成7民眾的壓力程度都在中高度以上。（攝影／黃曼瑩）

面对压力多放松！正面接受自己

肯爱协会秘书长苏禾表示，面对压力，通常会有2种状况，收缩压力及情绪高亢。过度压抑情绪会造成气积不通；而容易暴怒则可能带来他人不安。其实，压力是需要发泄的，除了安在当下，也要给自己放松的机会。“在巨大的痛与痛之间，一定可以松一口气，放松下来。”

同样战胜抑郁症的心受创艺场负责人，陈婉琳也建议，面对压力，要更正面的接受自己，不要否定自己，必要时也要马上就医。

许正典医生提醒，压力让人的大脑运作失调，因此，一旦感到心情低落，不妨找精神科医生，不必讳疾忌医，接受正确的药物治疗，可以改善病情，回到吃好、睡好的生活。