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你在睡不着的时候，都会做些什么事呢？事实上，有不少人睡不着时都在“吃东西”。关于这个现象，有两个原因可以解释。相信任何人都曾经在吃饱后觉得想睡觉吧？

吃饱后产生睡意的生理现象，不只会出现在人类身上。对于动物而言，这种生理现象代表着“自己处于安全的环境之中”。

人们便会在失眠时　自然地觉得肚子饿而想吃东西

当因为睡不着而感到不安时，吃下食物的行为能够在无意识中带来安全感，使得情绪随之舒缓，进而让身体能够放松休息的副交感神经处于优位，身体便能自然而然进入睡眠状态—正因为有这样熟悉的身体经验，于是人们便会在睡不着的情况下，自然而然想拿东西来吃。

另一个原因，则是荷尔蒙所发挥的作用。当睡眠时间缩短时，人体会大量分泌可刺激食欲的荷尔蒙—“饥饿素”（ghrelin）。同时间，具抑制食欲作用的“瘦体素”（leptin）分泌量则会减少。在这样的情况之下，人们便会在失眠时，自然地觉得肚子饿而想吃东西，甚至因而让自己吃下过多的食物。