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精神科劉宗憲醫師表示，春節假期因交通壅塞，民眾更需當心留意自身與他人的路怒狀況。（圖片提供／留蘭香公司）

路怒族別煩躁　3大紓壓方法

劉宗憲醫師建議，若身邊親友開車時出現莫名暴躁惱怒，及情緒行為失控等現象，應隨時留意駕駛精神狀況並提高警覺，必要時可要求下車上洗手間，迫使駕駛將車子靠邊停，待駕駛稍作休息情緒恢復穩定再上路。

3大方法紓解路怒族怒氣：

1.咀嚼無糖口香糖：透過咀嚼無糖口香糖，可提升大腦α波，能夠幫助平緩情緒，進而達到減壓目的。

2.開車伸展操：適度在車內進行伸展動作，不但可以緩解腰背痛，更可以紓解壓力。

3.聽廣播、音樂：心情放輕鬆對於怒路族來說非常重要，不妨打開車上收音機，或播放喜歡的CD，都有紓解不滿情緒的效果。

路怒駕駛　行車安全有隱憂

路怒現象不僅在台灣十分普遍，國外也有許多相關調查，根據美國芝加哥大學心理系的追蹤調查顯示，全美約1,600萬人在生活壓力下會出現「陣發性暴怒症」，其中最常見的就是開車時會因為交通狀況而發怒，進而引起情緒失控。路怒駕駛將會對行車安全帶來極大的隱憂，加上年節又是交通壅塞的高峰期，恐引發車禍意外。因此學會以上放鬆解壓的好方法，才能快樂上路，平安回家！

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