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鱼油对干眼症的功效:

之前干眼症主要是由疾病及年龄大引发,现在3C产品的使用过度,很多人会像猫药师一样出现眼睛痒、刺痛和红肿的干眼现象,就是因为泪液缺乏油脂让泪液容易挥发导致。补充omega-3可以抗眼睛发炎,也可以减少泪液挥发,让干眼现象得到舒缓（爱滑手机的猫药师，每天都会乖乖吞鱼油）。

鱼油买哪种型态好呢?

市面上鱼油的型态有1.三酸甘油脂型(TG form) 2.酯化型(EE form) 3.游离脂肪酸型(FFA form),那么多型态,身为妈妈的我们要怎么选择呢?

依文献显示,中低剂量下,鱼油的吸收率:FFA＞TG＞EE，当然是吸收率越好越贵，但我是觉得大家可以依预算去选择要买哪一型的就好，倒不一定要买最贵的，毕竟…钱不好赚嘛！

猫药师的叮咛：

其实补充鱼油对眼睛固然有益处，但最重要的还是改善我们的用眼习惯。看个10、20分钟的手机就适度的休息一下，我知道很难啦！但是为了自己眼睛好，还是不要长时间的接受蓝光的伤害。手机屏幕亮点也不要调太强，不要用手机当闹钟，避免一睡醒就让眼睛接受蓝光刺激。像猫药师不爱吃鱼，所以只好乖乖吃鱼油，不排斥吃鱼的人，平常多吃深海鱼，也是不错的DHA补充方法喔！