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一机在手，有事没事都要滑一下，全民疯玩3C的结果，让许多人的眼睛健康“亮红灯”！而受到不同年龄族群使用3C的习惯，与眼睛发育、退化程度的影响，眼科医师认为，除了“二不三要”护眼通则之外，老中青幼四代的护眼秘诀，也要有所不同。

在光線不足的環境使用手機，容易損害眼睛的健康。

*5大伤眼谋杀榜！你中了几个？ *

台湾眼科医学会公布“2016年全民护眼趋势调查报告”，揭露“5大伤眼谋杀榜”，依序为：使用3C无适度休息、自觉眼睛不适却未就医、光线不充足、躺着或趴着看3C、在晃动行进间使用。

台湾眼科医学会秘书长蔡景耀医师提醒，全民疯3C，每人每日使用3C总时数平均将近8小时，相当于1/3天眼睛睫状肌都处在紧张状态，若不适度休息，又未在不适症状出现时尽快就医，将导致眼疾提早发生，严重恐怕导致失明。

打击恶视力！二不三要+分龄护眼秘诀

打击“恶视力”，首先要落实“二不三要”护眼。 “二不”即为：（1）不要在晃动行进中使用、（2）不要于光线不充足或大太阳下使用。 “三要”则是：（1）每使用30分钟要休息10分钟、（2）要多走出户外远眺大自然、（3）要每年进行眼睛定期检查。

除了护眼通则之外，台湾眼科医学会理事暨台湾屈光医学会理事长林思源表示，依据不同年龄世代的用眼习惯和需重点防治的眼疾，更需要对应的分龄护眼秘诀。