華人健康網

眼睛是灵魂之窗，但错误的用眼习惯，容易造成眼睛老化与伤害。专家指出，年节期间，长期紧盯计算机屏幕、关灯看手机，或是走路滑手机，都是造成视力受损主因，建议民众，应减少对智能型装置的依赖，使用平板、计算机、电视、手机宜30分钟休息10分钟，或是适度补充叶黄素、鱼油，有效保护眼睛。

年節期間，父母千萬不要放縱幼童長期上網傷害視力。

台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师指出，手机、平板、电脑，或电视之所以易对视力造成伤害，是由于每天所使用的屏幕都存在波长短，且能量强的蓝光，长时间接触可能造成眼睛疲劳与睡眠失调，还可能伤害视网膜黄斑部造成不可回复的伤害。

蓝光亮眼　过滤太多易忧虑

基本上，黄斑部就像是相机底片的感光中枢，位于视网膜的中心点，视网膜功能就像相机的底片，接收影像的形状、颜色、光线，黄斑部病变与遗传、外伤、年龄、糖尿病、血管硬化等都有关系。

不过，人体还是需要吸收适量的蓝光，透过蓝光使物体颜色及视野变得更明亮，会让人心情比较愉悦，倘若过滤太多蓝光，会使人心情容易变焦虑，甚至于忧郁。然而屏幕释出的蓝光，实际很微弱，而最伤眼睛的部分，应是屏幕过亮及长时间使用所致。