華人健康網

痘痘是一個常見的皮膚問題，它可能會影響你的外觀和自信心。有些人可能會發現，即使他們已經改善了生活習慣和飲食習慣，痘痘仍然不會消失。這可能是因為他們食用了一些被認為對健康有益的食物，但這些食物可能會引發痘痘。以下是3種可能引發痘痘的食物：

可能誘發痘痘的3項食物

(1) 乳製品

牛奶、優格、起士等乳製品中含有刺激促性腺激素釋放激素、催乳素、孕酮等體內荷爾蒙的物質，體質不合的人大量攝取，毛孔會容易堵塞，或使肌膚偏向油性肌，有導致痘痘的可能。

(2) 海藻類

昆布、裙帶菜、羊棲菜等海藻類中含有碘。碘攝取過多時，多餘的物質會從皮脂腺排出體外，此時，因皮脂腺活動旺盛，有讓痘痘惡化的可能性。

(3) 生雞蛋

生雞蛋的蛋白中含有的成分「抗生物素蛋白」，會阻礙蛋黃中有讓皮膚保持水潤及抑制發炎功用的維他命「生物素」之吸收。生物素不足的肌膚會容易有痘痘惡化及皮膚粗糙的問題。

蛋黃可以生吃，但為了讓肌膚變美，蛋白的部分最好熟食，建議大家將雞蛋煮熟之後再食用。

生雞蛋的蛋白中含有的成分「抗生物素蛋白」，會阻礙蛋黃中有讓皮膚保持水潤及抑制發炎功用的維他命「生物素」之吸收。

大家覺得如何呢？雖然沒有特別與痘痘明確相關的食物，請記住，這些食物可能會讓已生成的痘痘惡化。喜歡吃上述幾項食物的人，為了不讓痘痘惡化，稍微改變一下攝取的量看看有沒有改善呢？