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調節流汗太多，氣虛者適合使用粳米粥、陰虛者適合蓮子銀耳湯。

排汗并没有正常或异常的定义，主要是看会不会对生活作息造成影响，有的人即使一天到晚流汗，但身体并没有虚弱疲倦之类的不适感，或者汗流过多并未造成工作上的困扰，这些都不当作病态来看。正常的排汗当然是要调节体温了，人类是恒温动物，但活动之后容易产热，因此汗液中的水分蒸散，就可以有效降温，此外，流汗还有助于保持皮肤湿润，以免皮肤过于干燥而使保护功用降低。

调节流汗太多　气虚、阴虚、湿热等体质虚的人聪明调理

要调节汗出，首先也要确认是怎样的体质导致异常出汗，气虚、阴虚、湿热等各种体质虚的人，所使用的药膳皆不相同，比如说，气虚者适合使用粳米粥、阴虚者适合莲子银耳汤，湿热者适合绿豆薏仁汤等。提醒，服用前请确认体质，以免误用而反受其害，但无论是怎样的体质，都建议多饮温水，以补充身体流失的水分，也无须另外添加矿物质，身体会自行进行调节。

调节失常的自律神经　做腹式呼吸

对于汗出过多者，尤其是肇因于上述两种疾病，包括自律神经失调、更年期症候群者，建议多作深呼吸，如果能以腹部主导的腹式呼吸，对于调节失常的自律神经更有帮助。吸气时腹部澎出，想象空气由鼻子直接到肚脐，呼气时腹部缩入，想象空气由肚脐经过腹腔、胸腔，再从鼻子排出，除了稳定神经以外，对于按摩内脏、锻炼核心肌群也有帮助。