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引起痘痘（痤瘡）爆發的關鍵，仍在於肌膚毛囊因粉刺、油脂，以及角質皮屑等老廢細胞堆積，導致皮膚上的痤瘡桿菌大量滋生，進而引發細菌感染所出現的紅腫、脹痛發炎反應所生。

痘痘大爆发有原因！想有效抗痘，5因素非知不可

另外，陈玄祥医师也强调，引起痘痘（痤疮）爆发的关键，仍在于肌肤毛囊因粉刺、油脂，以及角质皮屑等老废细胞堆积，导致皮肤上的痤疮杆菌大量滋生，进而引发细菌感染所出现的红肿、胀痛发炎反应所生。而造成痘痘滋生的关键，除了遗传因素外，大多脱离不了下列5大原因：

1.油性肤质：属于油性肤质的朋友，因天生皮肤皮脂腺油脂分泌量大，若未做好适度清洁，长期处于高温闷热的环境下，就容易引发细菌感染，形成痘痘肌。尤其是，正值青春期发育期间的青少年，往往属于这一类型的痘痘问题。

2.细菌感染：若民众有油脂分泌过多、毛囊代谢异常问题，又未适度做好适当的肌肤清洁，不但容易满面油光，更容易形成受痤疮杆菌喜爱的肤质。长期下来，更易造成痘痘丛生。

3.女性荷尔蒙变化：女性朋友在生理期前后，或怀孕期间，因女性荷尔蒙会急速变化；雄性荷尔蒙增加，进而激发皮脂腺大量分泌油脂，也特别容易有痘痘问题。

4.饮食不当：饮食中摄取过多的油炸食物、高热量、高GI值，以及油脂含量丰富的坚果类食物，也会促使皮脂的大量分泌，进而加剧毛孔阻塞问题，使痘痘大爆发。

5.生活压力：人体长期处于压力、焦虑情绪下，不但容易影响荷尔蒙的分泌，导致皮脂腺过度分泌；同时，也会促使自由基的生成，使身体变得容易发炎，加剧痘痘的生成。

成功抗痘有学问！日常饮食吃对没烦恼

想要远离痘痘纠缠，除了肌肤清洁、保养要加以注意外，饮食上的自我管控也相当重要！一般建议，有痘痘肌困扰的朋友，日常饮食应避开油炸、高热量，以及控制高GI值（升糖指数），包括含糖饮料、精致淀粉，以及坚果类食物的摄取量。

同时，多摄取有助减少痘痘发炎反应的多元不饱脂肪酸成分，譬如，燕麦、鲑鱼，以及富含膳食纤维的新鲜蔬果，来延缓血糖快速上升，都是有效防止痘痘增生、恶化的好选择。