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(2) “综合维他命”：维生素A、C、E、B群、锌…等营养素都与维持皮肤健康有关，想要改善皮肤过敏绝对不能缺乏。

3. 减轻皮肤发炎：

(1) “鱼油”：可以抗发炎，改善异位性皮肤炎的过敏症状 (Pediatr Allergy Immunol, 2004)。建议 EPA+DHA 2000~3000 mg/天 (请注意，这不是鱼油胶囊的重量喔！如果您的鱼油每颗含EPA+DHA 500 mg，那就是每天4~6颗)。

(2) “益生菌”：想要调整过敏体质，一定要从肠道开始，因为人体70%的免疫细胞在肠道。“益生菌”可以使免疫系统Th1/Th2平衡，预防过敏的产生。

（圖片提供／Donna營養師陳怡錞部落格）

小叮咛：

1. 以上提到的营养素是12岁以上~成人的建议用量，6~12岁使用量请减半，6岁以下请个别咨询。

2. 若是婴幼儿的异位性皮肤炎，要特别注意接触性和食物的过敏原。还在喝母乳的宝宝，过敏原很有可能是来自于母乳 (妈妈吃的食物)，所以妈妈的饮食也要留意，若妈妈本身也是过敏体质，建议也要一起调理。

本文出自：Donna营养师陈怡錞个人网站（部落格）