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大家知道肌肤的再生周期为28天吗？但这可是在10～20岁前半且健康时的情况。虽然鲜为人知，但其实肌肤再生周期的算法为“年龄×1.5”。再生周期越晚越容易造成肌肤暗沉、黑斑变深、角质增加等肌肤问题……。

但其实这些都会根据个人生活习惯而有所差异，因此不需因为年龄而放弃喔！这次我们就将告诉大家为了保有美肌而该避免的“饮食习惯”为何。

1：砂糖

女性不论几岁都甜食没有抵抗力，但若是在嘴馋时吃甜点或早餐以甜面包代替，这些都会因血糖值急速升而使胶原蛋白逐渐“糖化”而变硬变色。胶原蛋白糖化也是造成肌肤变硬或失去弹性的原因，而变色的胶原蛋白也会使肌肤暗沉。

2：长时间放置的小菜・加工食品

油炸后长时间放置的炸物或大量油炸后的油会产生酸化，而日本目前对于“反式脂肪酸”等添加物的规范较松，因此可正常使用在海外被禁止的酸化油或添加物。这些酸化油或添加物不只有引发癌症的风险，更是造成老化的活性酸素之因，因此也会促进“老化”。