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1. 维生素C：维生素C可以帮助清除自由基、延缓身体老化；还有增强免疫力、加速伤口愈合的作用。存在绿色蔬菜及水果，如青花菜、芥蓝菜、青椒、番石榴、奇异果、橙子、葡萄柚、木瓜等蔬果中。

2. 儿茶素：可以清除体内自由基，预防细胞老化，一篇发表于「分子营养与食物研究」(molecular nutrition and food research) 的期刊内容显示，维生素C搭配儿茶素摄取，儿茶素吸收率可以大幅提高！

3. 茄红素：抗氧化能力是维生素C的20 倍，常见的蔬果像是西红柿、西瓜、木瓜、樱桃、李子、红葡萄柚、柿子都含有茄红素。

4. 花青素：葡萄、桑葚、茄子、紫玉米、紫米、樱桃、黑莓、蓝莓等带有紫色、深紫色、紫黑色颜色的水果、蔬菜多半含有丰富的花青素，不仅可以帮助身体抗氧化，也是预防感冒很重要的营养素。

除了日常养生以外，不少女性也会尝试藉由医美的方式来达到冻龄效果，除了手术拉皮之外，非侵入性的治疗是现在最流行的，因为几乎没有修复期，第二天可以正常上班，常见的非侵入式拉皮治疗有“音波拉皮”、“电波拉皮”两种。