消暑不成反中暑　夏日水上防暑秘訣 | 黃立心 | 內科 | 健康新知 | 華人健康網

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（關鍵字：黃立心 , 熱衰竭 , 中暑 , 水分 , 退熱貼片）

黄立心医生提醒，在进行水上活动前后，皆应补充足够的水分，在一整天的活动中应适时的休息。

黃立心醫師提醒，在進行水上活動前後，皆應補充足夠的水分，在一整天的活動中應適時的休息。

(3) 在活动中应有适当的休息时间。

(4) 留意身体机能发出的信号。如感到不适或有晕眩的感觉，应立即通知同伴或家人，并尽快返回岸上休息与处理。

(5) 使用对皮肤温和不刺激成份的退热贴片，贴在额头、腋下、肩颈或其他发热部位上，可消除暑气及不适感。

医生也呼吁上班族，千万别认为饮用冰的含糖饮料或冰水，可以马上感受到劲凉的快感，但是，因为无法解渴、还很容易造成脱水现象，反而使中暑症状更加严重。

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