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上班族工作壓力山大，長期累積下來沒有專行紓壓，可能造成疾病上身，像是會影響到骨骼肌系統，出現肌肉酸痛；也可能因為壓力大引起焦慮緊張，使得腸胃不適；甚至情緒常常煩燥壓抑，忙碌工作再加上熬夜的結果，導致肝氣鬱結，形成壓力型肥胖。中醫師廖千慧設計3道山楂消脂茶，幫助壓力大的朋友們養肝，疏肝解鬱，消除壓力肥。

山楂是減重消脂明星食物

廖千慧中醫師表示，山楂味酸帶甘，性微溫，歸脾胃肝經，有消食化積，活血散瘀的功效。如果吃太多肉類或油膩食物而消化不良時，可以用山楂來消食化積，順便還可以清除血中囤積的血脂肪、活絡血液循環，並降低高血壓跟動脈粥狀硬化的發生率，是減重消脂的明星食物。

消除壓力肥，推薦3道消脂茶

疏壓消脂：山楂洛神花茶

材料：山楂2錢、洛神花2錢、玫瑰花1錢。

沖泡法：

1.將所有藥材裝進過濾袋裡。

2.冲入600cc沸水，悶泡10分鐘即可飲用。

效果：活血消脂、疏肝理氣、生津止渴。

適用對象：上半身厚實，虎背熊腰型體格。多有肩頸僵硬酸痛，胸悶常嘆氣，女性月經來時小腹疼痛有瘀塊等症狀。

疏壓消脂：山楂洛神花茶。（圖片提供／廖千慧中醫師）

清肝去油：山楂菊花決明子茶

材料：山楂2錢、白菊花1錢、炒決明子3錢、甘草0.5錢

沖泡法：

將材料洗淨置入過濾袋，放入杯中，沖入600cc沸水，悶泡10分鐘後，即可代茶飲用，反覆沖泡至沒有味道。

效果：清肝降火、化積通便、活血散瘀。

適用對象：肝熱目赤，或經期水腫型肥胖。眼睛乾澀容易有血絲、頭脹頭痛、口乾口苦、便秘。女性經前情緒焦躁或沮喪，身體容易腫脹(尤其是下半身)，或有經前痘痘，腹痛，便秘，胃腸脹氣等症狀。

清肝去油：山楂菊花決明子茶。（圖片提供／廖千慧中醫師）

安神養肝減脂：山楂酸棗仁茶

材料：山楂2錢、酸棗仁2錢、甘草0.5錢。

沖泡法：

1.將所有材料裝進過濾袋裡。

3.冲入600cc沸水，悶泡10分鐘即可代茶飲用。

效果：鎮靜情緒、安神助眠、養肝降脂。

適用對象：心神不寧，焦慮心悸，頭暈健忘，暴飲暴食，虛煩失眠或多夢易醒。

安神養肝減脂：山楂酸棗仁茶。（圖片提供／廖千慧中醫師）

【醫師小叮嚀】：

中醫師廖千慧指出，中醫認為「肝主疏泄」，如果壓力過大、或是情緒抑鬱，阻礙肝氣運行，造成肝氣鬱滯，容易形成痰濁、血瘀的病理產物，造成肝鬰氣滯型的肥胖，也就是壓力肥。如果因為壓力過大就放任自己暴飲暴食，吃進更多高熱量的食物，肥胖又引起對自己外表不滿意的挫折感，變成惡性循環，更不容易瘦身成功。

此外，山楂雖然可以幫助消化，但容易胃痛不舒服的人最好選用炒製過的山楂，以降低對胃的刺激性，也不要飲用過量。