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「醫師，我的腹部肥胖很難消，而且臉上容易出油，睡覺時還會打呼，實在很困擾。」這是許多人常見的問題，而在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「痰濕體質」，也稱為水肥型體質。這種體質的人體內容易積水、多痰，導致肥胖、油膩、打呼等問題，可多食用10種食物，以及4種茶飲來減緩體內積水、多痰的情況。

水肥型體質易肥胖

傳統醫學醫師陳玉娟表示，「痰濕體質」的人，特徵是皮膚經常出油、油脂分泌過剩。此外，容易腹部肥胖、身體浮腫，以及容易疲倦，睡覺打呼聲「如雷貫耳」，再靠近一點，還會聞到有口臭，因為舌苔很厚；另外，常覺有痰吐不出，排便有時軟有時硬 。

這一類體質的人多半喜歡吃甜食，而且不愛運動，只愛睡覺，也容易出現眩暈、有痰等，而且易合併有冠心病、高血壓、高脂血症、糖尿病等疾病。

「痰濕體質」的人，容易腹部肥胖、身體浮腫，以及容易疲倦。

痰濕體質中醫調理方法

陳玉娟表示，調養方式注意飲食清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。除了針灸調理、按摩適合的寶位，還有以下10種食物適合食用，以及4種推荐的茶飲，都有助於利水、化痰、去濕。

1.針灸溫熱調理：灸法、溫熱法、泡澡、三溫暖。

2.按摩穴位：可按摩「丰隆穴」，主治頭痛、眩暈、咳嗽痰多等病症。

3.利水10種食物：薏仁、西瓜皮、冬瓜、大黃瓜、海帶、豆腐、荸薺、菠菜、蓮藕、白蘿蔔。

4.滲濕健脾4種茶飲：

-冬瓜紅糖茶

冬瓜去皮切成塊狀，在鍋內放水熬紅糖，然後把冬瓜倒入熬煮入味，約3小時，濾出冬瓜將其烘乾即可。冬瓜能消痰、利水、減肥，適合痰濕型肥胖體質的人。

-澤瀉烏龍茶

澤瀉15克、烏龍茶3克。將澤瀉加水煮沸20分鐘，取藥汁沖泡烏龍茶，當日飲完，具有護肝消脂、利濕減肥的效果。

烏龍茶，具有護肝消脂、利濕減肥的效果。

-陳皮茯苓茶

陳皮300克、茯苓450克、薏仁300克。將陳皮、茯苓、薏仁研磨成細粉，裝瓶，防潮備用。每日2次，每次15克，用溫開水沖開飲用。

-薑湯茶

將老薑、紅糖、紅棗片加水煮開後趁熱飲用，老薑能夠活化身體，讓氣血通暢，排出體內濕氣。