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腹部難消、臉易出油,水肥型肥胖上身!陳玉娟醫師:喝4種茶飲助排水

(關鍵字: 打呼 , 茶飲 , 陳玉娟 , 水肥型肥胖 , 痰濕體質 , 排水

「醫師,我的腹部肥胖很難消,而且臉上容易出油,睡覺時還會打呼,實在很困擾。」這是許多人常見的問題,而在中醫臨床診斷上,這一類情況屬於典型「痰濕體質」,也稱為水肥型體質。這種體質的人體內容易積水、多痰,導致肥胖、油膩、打呼等問題,可多食用10種食物,以及4種茶飲來減緩體內積水、多痰的情況。

水肥型體質易肥胖

傳統醫學醫師陳玉娟表示,「痰濕體質」的人,特徵是皮膚經常出油、油脂分泌過剩。此外,容易腹部肥胖、身體浮腫,以及容易疲倦,睡覺打呼聲「如雷貫耳」,再靠近一點,還會聞到有口臭,因為舌苔很厚;另外,常覺有痰吐不出,排便有時軟有時硬 。

這一類體質的人多半喜歡吃甜食,而且不愛運動,只愛睡覺,也容易出現眩暈、有痰等,而且易合併有冠心病、高血壓、高脂血症、糖尿病等疾病。

「痰濕體質」的人,容易腹部肥胖、身體浮腫,以及容易疲倦。
「痰濕體質」的人,容易腹部肥胖、身體浮腫,以及容易疲倦。

痰濕體質中醫調理方法

陳玉娟表示,調養方式注意飲食清淡為原則,少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。除了針灸調理、按摩適合的寶位,還有以下10種食物適合食用,以及4種推荐的茶飲,都有助於利水、化痰、去濕。

1.針灸溫熱調理:灸法、溫熱法、泡澡、三溫暖。

2.按摩穴位:可按摩「丰隆穴」,主治頭痛、眩暈、咳嗽痰多等病症。

3.利水10種食物:薏仁、西瓜皮、冬瓜、大黃瓜、海帶、豆腐、荸薺、菠菜、蓮藕、白蘿蔔。

4.滲濕健脾4種茶飲:

-冬瓜紅糖茶

冬瓜去皮切成塊狀,在鍋內放水熬紅糖,然後把冬瓜倒入熬煮入味,約3小時,濾出冬瓜將其烘乾即可。冬瓜能消痰、利水、減肥,適合痰濕型肥胖體質的人。

-澤瀉烏龍茶

澤瀉15克、烏龍茶3克。將澤瀉加水煮沸20分鐘,取藥汁沖泡烏龍茶,當日飲完,具有護肝消脂、利濕減肥的效果。

烏龍茶,具有護肝消脂、利濕減肥的效果。
烏龍茶,具有護肝消脂、利濕減肥的效果。

-陳皮茯苓茶

陳皮300克、茯苓450克、薏仁300克。將陳皮、茯苓、薏仁研磨成細粉,裝瓶,防潮備用。每日2次,每次15克,用溫開水沖開飲用。

-薑湯茶

將老薑、紅糖、紅棗片加水煮開後趁熱飲用,老薑能夠活化身體,讓氣血通暢,排出體內濕氣。

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