华人健康网

郭佑睿中医师也特别和大家分享，有助预防及改善青光眼问题，辅助降眼压的中医穴位按摩法，以及日常生活需注意的事项，提供给民众作为日常保健参考。

《日常生活注意事项》

1.避免长时间使用眼睛，并减少开长途车频率，尽量搭乘大众交通工具为佳。

2.中医认为饮食控制为根除病因之重点，少吃烤、炸、辣及过咸的食物，是防止上火、血压、眼压上升的好方法。同时也建议已罹患青光眼的患者宜戒除咖啡及香菸。

3.定期追踪，前往医疗院所进行眼底镜检查，确认视神经状况。

4.运动、活动量不足也是导致肝郁气滞的原因之一，建议民众养成每周333定期运动的习惯，当中又以从事有氧运动最佳。

《中医穴位按摩法》

1.晴明穴：在眼头上方，靠近鼻梁处，用双手大拇指按压。

2.攒竹穴：眉毛内端凹陷处，用双手大拇指按压。

3.上白穴：手背2、3掌骨间，掌指关节上往上约一个食指横宽。

4.太冲穴：位在脚掌大拇指和第二趾中间，第1、2跖骨间凹陷处。

5.眼睛反射区：用手指抓住位于食指和中指基部的反射区，左眼压右手，右眼压左手。

Tips：每穴可以按压5分钟，一天可从事多次。

【中医师小叮咛】：

郭佑睿中医师也提醒，眼压高是造成青光眼及视神经压迫的危险因子，视神经一旦损伤，几乎无法完全恢复，千万不可轻忽。如果民众怀疑自己有眼压高的问题，一定要积极就医，厘清是否真有此病症。若确诊有眼压过高的问题，除了定期回诊，采用中西医合并治疗外，养成上述良好的健康习惯，也是预防眼压持续飙升的好方法。