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刚吃完饭，大约过了1个多小时，就会有莫名一股酸水从胃部涌上来，感觉「溢赤酸」，小心这是典型胃食道逆流的症状！为了缓解胃酸不断冒出来的问题，便有网友分享：「碰到胃酸多的时候，可以吃吐司缓解」，是真的吗？中医师有什么法宝能有效调理胃食道逆流呢？有适合的药膳与建议穴位吗？来听听中医师吴明珠怎么说。

胃食道逆流典型症状：胃酸逆流、胸口烧灼感、打嗝、恶心、呕吐等

胃食道逆流是如何发生的？胃有一个上口叫贲门，另一个下口叫幽门，贲门平时是关紧状态，若松弛打开就会造成胃酸逆流、呕吐等现象。当贲门因某些原因开始松弛或关不住时，就会形成胃酸逆流。而胃食道逆流症状主要包括：胸口烧灼感、打嗝、恶心、呕吐、胸口闷痛，以及胃酸逆流。有时在外用餐时间急迫，吃的过快，或者是过饱，也会造成胃食道逆流，而出现典型的心烧热感症状，通常是发生在饭后，尤其是在躺下来，或者是腹部用力的时候比较明显。

中医：胃食道逆流依症状归属于吐酸、呕苦、吞酸、嘈杂、食管瘅等范畴

事实上，胃食道逆流是现代医学病名，中医无相应的病名，而是根据其主要临床表现包括：烧心、反酸、胸骨后灼痛、咽喉不适、口苦、嗳气、反胃等症状，中医看都归属于“吐酸”、“呕苦”、“吞酸”、“嘈杂”、“食管瘅”等范畴。

中医师吴明珠表示，病位在食管，病性以热证居多，大约有40%左右的患者没有“吐酸”症状，大多非糜烂性胃食道逆流病患者仅表现为烧心、咽喉不适、胸前区不适等症状；难治性胃食道逆流病患者的发病更是 与多种因素有关，不仅仅与酸逆流相关，临床表现多样，包括：烧心、反酸是最常见的典型症状，胸痛亦是常见症状；其他不典型症状有上腹痛、胃胀、嗳气、恶心等消化不良症状，或同时伴有咽喉不适、吞咽困难、睡眠障碍；食管外症状表现则有慢性咳嗽、支气管哮喘、慢性喉炎、牙侵蚀症等，并发症包括上消化道出血、食管狭窄等。

胃食道逆流的病因，主要是感受外邪、寒热客胃；情志不遂、思虑太过；饮食不节、菸酒无度；胆邪犯胃以及禀赋不足、脾胃虚弱等为主要病因。而病位主要在食管和胃，与肝、胆、脾等脏腑功能失调密切相关。

胃食道逆流的病机有三大特点：一为逆、二为热、三为郁

胃食道逆流的病机有三大特点：一为逆、二为热、三为郁。初病以实热为主，湿、痰、食、热互结导致气机升降失调，胃气挟酸上逆；久病火热之邪，耗津伤阴，虚火上逆，因实而致虚。初病在气，脾胃气郁失其升降，肝气郁失其条达，肺气郁失其宣肃，大肠气郁失其通导；气郁迁延，由气滞而血瘀，气虚而致瘀，或气郁久而化热，耗伤阴血，津枯血燥而致瘀，气病及血。

胃食道逆流的中医治疗，是根据证型辨证施治

中医师吴明珠表示，胃食道逆流的中医治疗，应当根据证型辨证施治。临证治疗以畅达气机为要，依病情分别施以疏肝泄热、和胃降逆、理气化痰、活血祛瘀、健脾化湿；兼见虚证，辨明气血阴阳，补而不滞。以下并推荐当胃食道逆流发作时适合按压的穴位：

【穴道】：

实证：内关、足三里、中脘 。

虚证：脾俞、胃俞、肾俞、膻中、曲池、合谷、太冲、天枢、关元、三阴交等。

网传：有胃酸可以吃吐司、稀饭，就能中和胃酸？

至于，网路上有传言：「有胃酸可以吃吐司、稀饭，就能中和胃酸」，是真的吗？中医师吴明珠表示，答案是因人而异。稀饭熬煮的时间比较久，会将米粒分解成双糖或单糖，其实，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，有的人还会呕酸水。还有的人认为吃稀饭容易饿，不知不觉就吃得多，会刺激胃酸分泌得更多，所以会感觉不舒服。其实，如果想要好消化，吃干饭时多咀嚼几下，效果是一样的。

避免胃食道逆流：饮食、生活习惯、运动多管齐下

日常要避免胃食道逆流，需要从饮食、生活习惯、运动多管齐下。中医师吴明珠表示，让贲门打开的原因包括：吃太饱、吃饱马上坐下，或睡前吃宵夜。吃饱立刻坐下来时，没有消化的食物就变成压力往上顶，造成胃酸上流。吃完宵夜躺平，如果贲门不是很紧，胃酸也容易逆流。时间长了，贲门的括约肌越来越松弛，就会使症状更严重竹。当括约肌开始松弛，就越来越难以恢复，像橡皮筋的弹性会产生疲乏一样。因此，以下提醒饮食禁忌，并推荐一道「养胃下气粥」，以及维持良好的生活、运动习惯，即有助于远离风险。

【养胃下气粥】

材料：旋覆花2钱、厚朴1.5钱、半夏2钱、甘草1.5钱、生姜3钱、淮山（山药）1两、小米200公克。

作法：加水共煮成粥，分2到3次温食服用。

功效：降气消胀、调中化滞。

适用：可用于胃酸过多症、留饮症、胃弛张症、胃下垂症、小儿呕吐，并有嗳气、嘈杂、吞酸、呕吐、便祕、腹满、蠕动亢进、腹鸣等症。

同时建议，空腹不吃酸性食物，如柑橘类水果、醋等，以免胃酸大量分泌。较难消化的糯米、芹菜、竹笋等粗纤维食物，还有动物筋皮部位，也暂时少碰。

此外，平时睡觉时可留意将床头垫高15～20公分；睡前2～3小时不再进食；吃完东西不要立刻躺平，至少间隔30分钟到1小时（若是不容易消化的食物，甚至要3小时以上才能排空），因为平躺姿势会使胃里的食物和胃酸更容易倒流回食道。

养成运动习惯可以释放情绪压力、减重

除了饮食、日常生活要注意，养成运动习惯也可以释放情绪压力、减重，一举两得。因为肥胖会让腹部压力偏高，影响下食道括约肌的收缩。此外，人的肠胃就像水管一样，堵塞时东西就会往上涌。也因此当病患有宿便、便祕的状况，肠道无法排空，就会连带向上挤压胃部，使胃酸逆流。所以，运动是促进肠胃蠕动，解决便祕、肥胖的根本做法之一，并有助于改善胃食道逆流。

胃食道逆流症状主要包括：胸口烧灼感、打嗝、恶心、呕吐、胸口闷痛，以及胃酸逆流。

胃食道逆流病因，主要是感受外邪、寒热客胃；情志不遂、思虑太过；饮食不节、菸酒无度；胆邪犯胃以及禀赋不足、脾胃虚弱等为主要病因。

养胃下气粥可用于胃酸过多症、留饮症、胃弛张症、胃下垂症等。

网路上有传言：「有胃酸可以吃吐司、稀饭，就能中和胃酸」，是真的吗？