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「薏仁米粥」的材料有薏仁適量、清水適量。

★薏仁米粥

材料：薏仁适量、清水适量。

作法：

1.将薏仁辗成粉备用。

2.取一大汤锅加入适量清水，以大火烧开。

3.待水沸腾后转小火，缓缓加入以水调稀的薏仁粉，待煮成粥状即可。

作用：薏仁性味甘、淡、微寒，具有利水渗湿，健脾、除痹、清热排脓的功效。

★淡竹叶茶

材料：淡竹叶两捆、清水适量。

作法：

1.将淡竹叶两捆简单冲洗沥干。

2.取一大汤锅加入适量清水，放入淡竹叶，待水煮开即可做茶饮使用。

作用：淡竹叶性味甘、淡，寒，具有清热除烦、利湿、通利小便的功效。

穴位按摩：

因好发尿酸者的体质多有脾肾虚弱的问题，所以在缓解期时，要注重饮食、生活卫教，配合中药调理脾胃、肝肾功能，让体内的湿浊瘀滞能较好地排出体外。此外，民众不妨可适度搭配热敷或艾灸肾俞、三阴交、足三里等穴位，来加强脾肾的养护，以期达到减少复发的治疗目标。

【中医师小叮咛】：

吴宛容中医提醒，由于痛风是体质与生活型态问题，导致人体新陈代谢异常所引起的混合性表现。所以如果患者想要改善痛风不适，最根本的方式就是改变不当的生活型态。

避免熬夜、突然大吃大喝、饮酒，养成清淡饮食、多喝水、不过度疲劳及过度运动的习惯；同时按时就医、规律服药，就是有助血中尿酸值持续维持良好，不让痛风反覆复发的保养重点。