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當二十四節氣邁入大暑後，「大暑之日，腐草為蠲，又五日，土潤溽暑，又五日，大雨時行。」天氣會開始變得悶熱、潮濕，空氣會變得濕漉漉的，時常容易有大的雷雨的出現。

特别是，当二十四节气迈入大暑后，“大暑之日，腐草为蠲，又五日，土润溽暑，又五日，大雨时行。”天气会开始变得闷热、潮湿，空气会变得湿漉漉的，时常容易有大的雷雨的出现，受到外在环境剧烈变化的影响，民众也更容易有关节像气象站，一下雨就痛的困扰。

日常生活谨记5秘诀　甩风寒湿邪，不让关节痛缠身

既然关节肿痛的发生和风寒湿邪有关。那么换个角度来看，想要预防关节痛问题找上自己，就要先学会促进气血循环、排除体内风寒湿！吴建东中医师强调，其实日常作息生活饮食，只要谨记5保养秘诀就能有效帮助改善：

秘诀1／甩开久坐生活型态：

久坐不动是造成现代人容易有气血循环不佳问题的首要原因之一！所以久坐上班族，不妨养成每一小时起身动一动的习惯，来活络气血、筋骨。

秘诀2／养成规律运动习惯：

养成规律运动不只有促进气血循环的作用，更重要的是，它还有能帮助锻炼肌肉、提升肌耐力，减少关节负担的好处。

秘诀3／避免过度负重屈伸：

不过，运动、活动时也要留意，尽量避免从事过度负重、过度屈伸的动作，尤其不要从事蹲下、跪姿、跳跃等容易伤害关节的动作，并且不要短时间内运动过量为佳。