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除了壓力大引起「肝氣鬱結」導致月經遲來，還有4大類型需特別注意：肝氣鬱結、血寒、氣血兩虛、腎虛、脾虛痰濕

月经迟来5大类型，调理有撇步

以上可能引起月经迟来的体质，平时又该怎么调理呢？陈颖宽医生建议：

【肝气郁结】：以疏肝理气的药食为主，如玫瑰花茶、菊花茶、薄荷茶、山楂茶。

【血寒】：以暖血散寒的药材为主，肉桂、干姜或是生姜红枣茶。

【气血两虚】：以补气益血的药材为主，如四物汤、八珍汤，需注意的是，要在经期结束后再饮用，约3到5日。

【肾虚】：补肾药食为主，如杜仲、枸杞、核桃、坚果、黑豆。

【脾虚痰湿】：以健脾利湿、化痰去湿食材为主，如陈皮、薏苡仁、山药。

勤按4大穴位，让气血通畅：三阴交、气海、关元、血海

除此之外，陈颖宽医生表示，平时还可多按摩4大穴位，有助于远离月经不调，如经期紊乱、周期异常（提前或延后）、经血太多或太少：

三阴交：位于内踝尖上三寸（约四并指）、胫骨内侧后方的凹陷处，可调理肝脾肾三脏府功能失调引起的气血不和。

气海、关元：为腹部两个相邻的穴位，气海穴位于下腹部、身体前正中在线，即肚脐眼直下1.5寸处；关元穴位于肚脐眼下3寸的位置。下腹为女性子宫所在之处，常按此两穴可使血气畅通，预防或缓解月经不调。

血海：位于大腿内侧、髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头隆起处，能活血化瘀、养血调血。

【医生小叮咛】：

陈颖宽医生提醒，月经没准时报到时，首先要确认是否有怀孕的可能，排除此因素后，就有可能是情绪、生活作息、饮食等因素影响月经迟来了。要避免月经迟来，除了适当纾解压力、作息规律、养成良好的生活习惯外，平日的饮食保健上，要摄取均衡营养、三餐按时吃，才能让气血充足，循环通畅。另外要注意的是，少吃辛辣食物、生食，以及寒凉食物，才不会引起子宫收缩加重、循环不佳，阻碍经血畅通。