華人健康網

陈潮宗医生强调，脚是人的2颗心脏，当下肢有水肿，也就代表健康出现警讯。而中医治疗原则以补气强心、清热、活血化瘀等方式，达到利水消肿的作用。建议用4锦囊，从生活中预防保健，以降低“脚浮肿”症状。

.三陰交(如圖)內踝高點上方4橫指位置，多按壓可改善下肢腫脹。

补气强心　保健4锦囊

锦囊1：避免久坐站

不论工作或念书，如果需要久坐或久站，记得1、2个小时就起来换换姿势。而真的需要久站的人，建议可以穿弹性袜或回家后把脚抬高。

锦囊2：饮食忌冰冷

少吃太冰冷寒凉的东西，像是冰饮，另外，口味重咸的食物，也都容易导致下肢水肿，建议可用荷叶或玉米须，或红豆煮水喝，或以干的荷叶直接泡茶，都有沥水的功效。

锦囊3：按摩4穴位

适当按摩以下4穴位，有助于疏筋通络，可改善下肢肿胀的情况：

1.足三里：在膝盖下外侧3寸约4横指凹陷处。

2.阴陵泉：胫骨头端的内侧凹陷处。

3.三阴交：内踝高点上方4横指位置。

4.太溪穴：脚踝后方凹陷处。

锦囊4：喝茶促代谢

平常还可以配合喝茶饮，药材准备黄耆5钱、益母草3钱、薏仁3钱，用1000c.c水煮至800c.c.放温饮用，可以帮助补气利湿，改善体内水分的代谢，以利水消肿。