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五禽戲主要是透過活動身體、鍛鍊一般人少動到的肌群、關節，同時延展脊椎；來幫助提升血液循環，讓養分供應、老廢物質排出更順暢。

五禽戏是中医导引、养生术！伸展筋骨、畅通气血、延寿

但“华佗五禽戏”，对于养生、保健到底有何神奇之处，与太极拳有何不同呢？除了说明五禽戏的由来外，勤练五禽戏20余年，师承张镜影、郭廷献，为80代传人的吴建东医生也提到，五禽戏又属于中医导引、养生的一门。

其功用主要是透过活动身体、锻炼一般人少动到的肌群、关节，同时延展脊椎；来帮助提升血液循环，让养分供应、老旧废物质排出更顺畅。若以中医理论来说，则是应用“血为气之母，气为血之帅。”的原理，藉此发挥畅通人体气血，及疏通十二经脉、奇经八脉的作用。且五禽戏相较於太极拳，有较多前俯、后仰的动作，因此在锻炼强度上，相较于太极拳较强。

跟中医学华佗养生术！“五禽戏”10招这样做

不光说明“华佗五禽戏”的强身、保健原理，吴建东医生也特别列举出10招华佗五禽戏中的动作，提供给民众作为日常自我保健参考：

【鹿站远眺】：立正站好，左脚横跨一步。两手上提至肩齐、两手向胸前合抱，向下沉按至两股外侧。

【熊俯身腰】：两手向前伸，上身向下前俯，双臂下垂、两掌舒指着地。

【白猿献果】：双手转腕内收，两手背相贴，经由胯裆上提，两手翻转向上、两手直臂向前伸。

【鸟展双翅】：身体站直、双手上举过头，两臂向两边下降。

【虎松肩背】：两手向胸前内合，掌心转向上、拔背耸肩。两手捏指上举过头，两手松开、两掌相对向下沉按。

【猿臂正举】：两手上举过头，两手伸直、掌心相对。

【白鹤张胸】：上半身后仰，腰向后弯；两手放两肩，头向后仰。

【虎松肩背】：上身站直，低头看小腹，两手从后抱头。

【熊攀足尖】：弯腰向下、两手抵足尖、两膝挺直。

【鹿运脊尾】：上身慢慢起来、脊椎逐节上升；头向后仰，全身向下放松。