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濕黏的環境會導致病情更嚴重。建議室內溫度以26～28℃，濕度以50～55％為宜。

秘诀1／维持室内合宜的温、湿度

中医认为，在脾胃功能不佳时，外在的湿气就可能诱发湿疹。而西医认为，湿黏的环境会导致病情更严重。建议室内温度以26～28℃，湿度以50～55％为宜。

秘诀2／做好防晒

患处做好适度防晒、避免阳光曝晒，就是减少发炎肌肤持续遭受刺激、防止皮肤更干燥的关键。

秘诀3／宜穿宽松透气的棉质衣物

倘若肌肤成天处在闷湿的环境中、无法透气，就容易诱发湿疹。因此，想要预防湿疹上身，日常服装应尽量选择宽松、透气的棉质衣料，避开贴身、会闷汗的化纤衣料为宜。

秘诀4／淋浴比泡澡好，注意水温

湿疹发作期间，要避免用高温的热水洗澡，才不会造成血管扩张，使皮肤发炎更恶化。另外，在此一非常时期，也应选择对肌肤刺激较小的淋浴取代泡澡。

秘诀5／揉按风池穴

此外，发作期间适度按压，位于头后颈脊椎最上缘、左右两侧约2指宽凹陷处的风池穴，也是有效疏风解热、祛湿、消肿止痒、抑制发炎的好选择。一般建议，想到时以大拇指指腹向下按压，每次10～15下即可。